Die Vorbereitung auf den ersten Marathon [Sponsored Video]

Checkliste Marathon Ausrüstung

© Petra Bork / pixelio.de

In diesem Beitrag will ich Euch ein paar Tipps und Tricks geben, wie die Vorbereitung auf den ersten Marathon gelingen kann. Dazu werde ich auf Trainingsvideos zurückgreifen, die von der BKK Mobil Oil allen Laufenthusiasten zur Verfügung gestellt werden. Dort finden sich viele interessante Ansätze, die hier kurz und übersichtlich bereitgestellt werden. Natürlich gibt es auch die dazu passenden Videos. Wenn Ihr erfahren wollt, wie Ihr Euch gut auf einen Marathon vorbereiten könnt, dann lest jetzt unbedingt weiter.

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Ausrüstung für Laufeinsteiger

Laufausruestung fuer Einsteiger

© Paulwip / pixelio.de

Alle, die grade neu mit dem Laufen beginnen wollen, brauchen neben den richtigen Laufschuhen natürlich auch eine paar Laufsachen. Dafür kann man auch auf andere Sportsachen zurückgreifen, aber es fällt schnell auf, dass nicht alle Sachen gut zum Laufen geeignet sind. Wir wollen Euch daher in diesem Artikel einen kleinen Überblick geben, welche Ausrüstung für Laufeinsteiger passend ist.

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Der passende Smartphonetarif für Jogging-Apps

Viele Läufer verwenden beim Joggen gerne eine Lauf-App, um Daten wie Strecke, Zeit und Geschwindigkeit zu erfassen. Damit lässt sich die eigene Leistung gut dokumentieren. Doch viele Apps brauchen dazu eine Internetverbindung, vor allem wenn auch GPS-Daten erfasst werden sollen. Wenn diese Aufgabe regelmäßig ausgeführt wird, stoßen viele Smartphonetarife bald an die im Vertrag festgelegte Datenvolumen-Grenze. Wir verraten Euch hier wie viel Datenvolumen man circa einplanen sollte und stellen Euch auch einen passenden Tarif vor.

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Laufbrillen – Vorteile und Erfahrungen

Laufbrille

Welche Vorteile bietet eine Laufbrille?

Man sieht immer mal wieder einen Läufer mit Laufbrille. Vor allem bei Profiläufern sind diese Accessoires recht weit verbreitet. Auch wir wollen daher mal einen Blick auf Laufbrillen werfen und zeigen die Vorteile auf. Außerdem will ich auch von meinen eigenen Erfahrungen mit einer Laufbrille berichten.

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Wie steigert man seine Laufleistung?

Hartes Training steigert die Leistung

Hartes Training steigert die Leistung (© Petra Bork / pixelio.de)

Die meisten Jogger haben ein klares Ziel vor Augen und wollen ihre Laufleistung steigern, bis sie eine bestimmte Distanz in einer klaren Zeitvorgabe schaffen. Doch wie steigert man seine Laufleistung? Wie schafft mein seine Traumzeit beim Marathon? Wir haben in unserem Artikel ein paar Tipps zur Leistungssteigerung beim Laufen zusammengestellt.

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Was kann man gegen Wadenkrämpfe tun?

Laufschuhe

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Wenn man an das Thema Wadenkrämpfe denkt, kommen einem meistens Bilder von Fußballern in den Kopf, die in der Verlängerung eines Spiels zu Boden sinken und eine kurze Behandlungspause brauchen. Doch nicht nur bei Leistungssportlern gibt es Wadenkrämpfe auch viele Menschen haben im Alltag damit zu tun. Wir wollen in diesem Artikel ein paar Tipps geben, was man gegen Wadenkrämpfe unternehmen kann.

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Laufbekleidung für den Herbst

Laufbekleidung für den Herbst

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Der Sommer neigt sich jetzt leider dem Ende entgegen und wer so wie ich morgens vor der Arbeit laufen geht, der merkt schon, dass vor allem die Nächte deutlich kühler geworden sind. Das ist für mich Grund genug mal einen Blick auf die passende Laufbekleidung für den anstehenden Herbst zu werfen.

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Ausrüstung für den ersten Marathon – Eine Checkliste

Dieser Artikel richtet sich an Laufanfänger, die zum ersten Mal einen Marathon bestreiten wollen. Diese große Herausforderung gilt es nicht nur mit dem richtigen Training zu meistern, sondern auch die passende Ausrüstung trägt einen beträchtlichen Teil zum Erfolg (oder Misserfolg) bei. Daher gibt es hier eine Checkliste für die benötigte Ausrüstung für den Marathon.

Checkliste Marathon Ausrüstung

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Laufverletzungen vorbeugen und vermeiden

Laufverletzungen

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In diesem Artikel wollen wir mit Euch das Thema Laufverletzungen behandeln. Wir wollen Euch mit ein paar Tipps und Tricks versorgen, wie Ihr Laufverletzungen effektiv vorbeugen und vermeiden könnt. Außerdem haben wir auch noch eine Liste mit häufigen Laufverletzungen für Euch zusammengestellt. Interessant ist, dass sich ca. 90% der Verletzungen auf Über- oder Fehlbelastungen zurückführen lassen und man dementsprechend etwas dagegen unternehmen kann. Wir hoffen, dass Ihr diese Informationen nützlich finden werdet und wünschen Euch viel Spaß beim Lesen.

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Sportveranstaltungen am Kindergeburtstag

Sportveranstaltungen zum Kindergeburtstag

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Kindergeburtstage sind eine knifflige Angelegenheit. Als Eltern muss man sich einiges ausdenken, um die Meute zu begeistern und um allen Geburtstagsgästen einen schönen Tag zu bereiten. Das ist meistens gar nicht so einfach, da die kleinen Racker voller Tatendrang stecken und einiges erwarten.

Eine tolle Möglichkeit, die Kinder zu beschäftigen sind Sportveranstaltungen. So baut man spielerisch sportliche Aktivitäten ein und gleichzeitig gewöhnt man die Kinder schon früh daran, Sport in den Alltag zu integrieren.

Wir möchten euch ein paar Ideen vorstellen, wie ihr den Geburtstag eures Kindes zu einem unvergesslichen Tag machen könnt.

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