Ausrüstung für Laufeinsteiger

Laufausruestung fuer Einsteiger

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Alle, die grade neu mit dem Laufen beginnen wollen, brauchen neben den richtigen Laufschuhen natürlich auch eine paar Laufsachen. Dafür kann man auch auf andere Sportsachen zurückgreifen, aber es fällt schnell auf, dass nicht alle Sachen gut zum Laufen geeignet sind. Wir wollen Euch daher in diesem Artikel einen kleinen Überblick geben, welche Ausrüstung für Laufeinsteiger passend ist.

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Laufbrillen – Vorteile und Erfahrungen

Laufbrille

Welche Vorteile bietet eine Laufbrille?

Man sieht immer mal wieder einen Läufer mit Laufbrille. Vor allem bei Profiläufern sind diese Accessoires recht weit verbreitet. Auch wir wollen daher mal einen Blick auf Laufbrillen werfen und zeigen die Vorteile auf. Außerdem will ich auch von meinen eigenen Erfahrungen mit einer Laufbrille berichten.

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Laufbekleidung für den Herbst

Laufbekleidung für den Herbst

© www.augenkick-webdesign.de / pixelio.de

Der Sommer neigt sich jetzt leider dem Ende entgegen und wer so wie ich morgens vor der Arbeit laufen geht, der merkt schon, dass vor allem die Nächte deutlich kühler geworden sind. Das ist für mich Grund genug mal einen Blick auf die passende Laufbekleidung für den anstehenden Herbst zu werfen.

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Helfen Kompressionsstrümpfe gegen schwere Beine?

Kompressionssocken

Kompressionssocken in modischen Farben gibt es z.B. bei Amazon

Normalerweise berichten wir hier im Blog ja eher über gesunde und naturverbundene Möglichkeiten zum Laufen, doch auch konservative Ansätze wollen wir dabei nicht aus den Augen verlieren. Ich persönlich bin seit Beginn meiner bescheidenen Laufkarriere sowieso eher konservativ (“Ich”, das ist Christian, ein neuer Autor bei uns). Der Schuh muss mir helfen, d.h. gut anliegen und meine Schritte dämpfen. Mit dieser Einstellung bin ich meistens gut zurechtgekommen.

Nun ja, über Schuhe wollte ich ja eigentlich gar nicht reden. Kürzlich hatte ich 3 Mal hintereinander ein extrem schweres Gefühl beim Laufen. Ein bekannter ehemaliger Sportler aus dem Radfahrerlager brachte das am Ende der Etappe immer so auf den Punkt: „Heute hatte ich schwere Beine“ (und das wo man doch seine Beine beim Radfahren eher spazieren fährt ;-) ).

Nach innerem Ringen habe ich dann im Internet meine ersten Kompressionsstrümpfe gekauft. Ihr wisst schon: Die langen Kniestrümpfe, die aus der medizinischen Behandlung von schlecht durchbluteten Beinen stammen, und die jetzt vor allem im Triathlon von fast allen Spitzenathleten getragen werden. Der Preis für meine Kompressionsstrümpfe von cep lag zwar mit 50€ verhältnismäßig hoch, aber die Kommentare von Läufern im WWW sind ja durchaus positiv und ich konnte sogar eine wissenschaftliche Studie zu diesem Thema finden. Da ich irgendwas spontan verbessern musste, entschloss ich mich also zum Kauf.

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Die richtige Laufbekleidung für den Winter

In diesen Monaten werden die Temperaturen immer kälter. Um die Gesundheit beim Laufen nicht zu gefährden ist es von großer Bedeutung die Kleidung der kalten Jahreszeit anzupassen. In diesem Text wollen wir Ihnen erklären welche Laufkleidung für welche Temperaturen geeignet ist und was besser zu vermeiden ist. (weiterlesen …)

Gesund Laufen im Winter

Laufen soll nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern, sondern auch Spaß machen. Inzwischen hat es sich herumgesprochen, dass durch das Joggen Stresshormone abgebaut werden und das Herz-Kreislauf-System unterstützt wird. Die Durchblutung wird gefördert und der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Zudem handelt es sich um eine Sportart, die fast immer und überall ausgeführt werden kann, egal ob im Sommer oder Winter. (weiterlesen …)