Wenn von einer Apotheken-App die Rede ist, dann denkt wohl kaum jemand zuerst an Sport – vielmehr kommen Assoziationen mit chronisch Kranken oder alten Menschen auf, die jeden Tag viele Medikamente nehmen müssen. Mit Fitness und Sport hat das erst einmal denkbar wenig zu tun. Der Gedanke, dass ausgerechnet eine Apotheken-App beim Laufsport helfen soll, wirkt deshalb zunächst kurios. Bei näherer Betrachtung jedoch zeigt sich ein ganz anderes Bild! Die iPhone-App der Online-Apotheke DocMorris zum Beispiel kann mit gleich mehreren Funktionen aufwarten, die für Läufer äußerst nützlich sein können. Wir stellen sie euch genauer vor und zeigen, wie die App zum Fitnesshelfer wird.
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Die afrikanische Teufelskralle: Ein natürlicher Gesundheitsbooster?
Die afrikanische Teufelskralle ist eigentlich in den Savannen Südafrikas zuhause, wo sie dicht am Boden entlangwächst und selbst hohen Temperaturen problemlos trotzen kann. Ihren Namen verdankt sie den zahlreichen scharfen Dornen, die ihr gleichermaßen zum Schutz und zur Vermehrung dienen. In ihrer Heimat ist die Teufelskralle schon seit vielen Jahrhunderten für ihre gesundheitsfördernde Wirkung bekannt und wird seit jeher als Medizin gegen Fieber, Schmerzen und Verdauungsprobleme eingesetzt. Mittlerweile hat aber auch Europa die Teufelskralle als Heilmittel entdeckt – wohl nicht zuletzt, weil ihre Wirksamkeit inzwischen auch durch Studien belegt wurde.
Läufer schlafen besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Alle Menschen verbringen durchschnittlich 24 Jahre ihres Lebens mit schlafen. Ein guter Grund diesen so angenehm und erholsam wie möglich zu gestalten. Unser Körper braucht den Schlaf um sich zu erholen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Pro Nacht sollten 6 bis maximal 9 Stunden geschlafen werden. Wer sportlich aktiv ist, kann besser einschlafen und verbessert seine Schlafqualität, wie eine Studie der Oregon State University und der Bellarmine University in den USA zeigt. Die Schlafqualität der Probanden verbesserte sich um 65%, wenn sie mindestens pro Woche zweieinhalb Stunden Sport trieben.
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