Kraftsport als wichtige Unterstützung zum Lauftraining

Professionelle Läufer wissen sofort, was für einen wichtigen Stellenwert das Krafttraining hat. Auch wenn es für Außenstehende nicht sofort zusammenpasst, greifen viele Läufer auf die Vorteile des Krafttrainings zurück. Immerhin unterstützt das Krafttraining zu jeder Zeit den Läufer beim Muskelaufbau.

Kraftsport Ergänzung Lauftraining

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Joggen in der Schwangerschaft – So klappt es mit der Bewegung

Wenn ein Kind unterwegs ist, fragen sich viele Frauen, ob das Joggen in der Schwangerschaft noch gut ist oder ob es auch Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben könnte. Aus diesem Grund wollen wir in diesem Artikel einen Blick auf die Fakten werfen und euch verraten, wie ihr ganz normal weiter dem Joggen verbunden bleiben könnt.

Joggen in der Schwangerschaft

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Lauftraining auswerten und analysieren – So klappt’s

Heute gibt ein Thema für fortgeschrittene Läufer, die auch ein wenig Spaß an Daten und Technik haben. Wir wollen uns nämlich mit der Auswertung und der Analyse des eigenen Lauftrainings beschäftigen und euch verraten, wodrauf ihr dabei achten müsst. Prinzipiell könnt ihr hier nämlich wichtige Erkenntnisse gewinnen, die euch bei der weiteren Steigerung eurer Laufleistung helfen werden.

Lauftraining auswerten analysieren

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Radtraining zur Steigerung der Laufleistung

In diesem Artikel wollen wir uns mit einer Ergänzung des Lauftrainings beschäftigen, die euch hoffentlich auch einen Push für die läuferische Entwicklung gibt. Es geht ums Radfahren, das natürlich vor allem jetzt im Sommer auch eine erfrischende Abwechslung darstellen kann. Wir wollen euch also zeigen, wieso sich Radfahren so gut als Unterstützung des Lauftrainings macht und wie ihr im Sommer davon ggf. profitieren könnt. Im Herbst lassen sich dann eventuell schon die ersten Erfolge bei größeren Läufen im wahrsten Sinne des Wortes einfahren.

Radtraining Steigerung Laufen

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Vorteile von Laufgruppen im Überblick

Zugegeben, wir Läufer sind normalerweise Einzelgänger. Wenn ich mal nur für mich sprechen darf, dann laufe ich am liebsten alleine, ungestört und mit Musik auf den Ohren. Doch manchmal frage ich mich, ob eine Trainingsgruppe oder Laufgruppe nicht auch eine Alternative wäre. Nicht wegen der Gespräche, sondern vielmehr wegen dem damit verbundenen Ansporn. In diesem Artikel möchte ich euch daher die verschiedenen Vorteile einer Laufgruppe vorstellen.

Vorteile Laufgruppen Überblick

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Mit gezieltem Cardio-Training das eigene Laufvermögen verbessern

Du willst mehr aus dir rausholen? Du willst deine Bestzeiten im Laufen auf ein neues Level heben? Dann wird dir dieser Artikel dabei helfen, denn wir stellen dir den positiven Einfluss von Cardio-Training auf deine Laufleistung vor und bringen dir ein paar Geräte und Übungen näher, die vielleicht auch für dich passen. So kannst du deinen Körper richtig pushen und mit ein wenig Training noch ein paar Prozent mehr aus dir und deinen Laufzeiten rausholen.

Cardio Workout Laufleistung

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Starkes Schwitzen beim Laufen? Das kannst du dagegen tun

Du willst an einem warmen Sommertag laufen gehen, aber du weißt schon vorher, dass du danach alle Klamotten auswringen kannst? Dann ist dieser Artikel wie für dich gemacht, denn wir wollen uns mit dem Thema Schwitzen beim Laufen beschäftigen. Dabei werfen wir einen Blick auf die Ursachen und mögliche Lösungen.

Starkes Schwitzen laufen

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Laufziele richtig setzen – Tipps für Anfänger

Du bist motiviert und willst mit dem Laufen jetzt im Frühling so richtig durchstarten? Sehr gut! Damit deine Motivation lange hoch bleibt, macht es Sinn sich neben der richtigen Ausrüstung und ein paar Tipps zum Trainingsablauf auch die passenden Ziele zu setzen, die dich nicht nur kurzfristig sondern eben langfristig motivieren. Erfolge werden sich nämlich nur mit der Zeit einstellen und daher bedarf es im Vorfeld passender Ziele, damit du dann nicht die Lust und Motivation verlierst, wenn es mal schwerer wird. Darauf wollen uns in diesem Artikel konzentrieren und  euch unsere besten Tipps verraten, wie ihr als Anfänger gute Ziele setzen könnt.

Laufziele Tipps Anfänger

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Golf als Alternative zum Laufen?

Wir haben sicherlich alle schon mal die Motivation zum Laufen verloren. Doch das heißt natürlich nicht, dass man keinen Sport mehr machen kann. Wie wäre es als Abwechslung mal mit einer Runde Golf? Das klingt zunächst wohl nach einer ziemlich weit hergeholten Abwechslung, die nur wenig mit dem Laufen zu tun hat, doch Golf ist überraschen anstrengend und schult durchaus auch die eigene Ausdauer. Wir verraten euch mehr zum sportlichen Aspekt des Golfspiels und geben euch ein paar Tipps mit auf den Weg.

Golf Alternative Laufen

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Was isst ein veganer Läufer und was bringt es für die Leistung?

Vegane Ernährung kann man schon gar nicht mehr als Trend bezeichnen, denn vor allem in den Großstädten ist das mittlerweile ganz normal. Es gibt Restaurants und Cafés, die sich darauf eingestellt haben und natürlich gibt es auch vegane Sportler. Doch was kann man als veganer Läufer eigentlich guten Gewissens Essen, um sich  sowohl gesund als auch ausgewogen zu ernähren und somit mittelfristig die eigene Laufleistung zu steigern? Wir versuchen es in diesem Artikel rauszufinden.

Was isst ein veganer Läufer

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