In diesem Artikel wollen wir uns mit einer Ergänzung des Lauftrainings beschäftigen, die euch hoffentlich auch einen Push für die läuferische Entwicklung gibt. Es geht ums Radfahren, das natürlich vor allem jetzt im Sommer auch eine erfrischende Abwechslung darstellen kann. Wir wollen euch also zeigen, wieso sich Radfahren so gut als Unterstützung des Lauftrainings macht und wie ihr im Sommer davon ggf. profitieren könnt. Im Herbst lassen sich dann eventuell schon die ersten Erfolge bei größeren Läufen im wahrsten Sinne des Wortes einfahren.

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Zugegeben, wir Läufer sind normalerweise Einzelgänger. Wenn ich mal nur für mich sprechen darf, dann laufe ich am liebsten alleine, ungestört und mit Musik auf den Ohren. Doch manchmal frage ich mich, ob eine Trainingsgruppe oder Laufgruppe nicht auch eine Alternative wäre. Nicht wegen der Gespräche, sondern vielmehr wegen dem damit verbundenen Ansporn. In diesem Artikel möchte ich euch daher die verschiedenen Vorteile einer Laufgruppe vorstellen.

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Du willst mehr aus dir rausholen? Du willst deine Bestzeiten im Laufen auf ein neues Level heben? Dann wird dir dieser Artikel dabei helfen, denn wir stellen dir den positiven Einfluss von Cardio-Training auf deine Laufleistung vor und bringen dir ein paar Geräte und Übungen näher, die vielleicht auch für dich passen. So kannst du deinen Körper richtig pushen und mit ein wenig Training noch ein paar Prozent mehr aus dir und deinen Laufzeiten rausholen.

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Du willst an einem warmen Sommertag laufen gehen, aber du weißt schon vorher, dass du danach alle Klamotten auswringen kannst? Dann ist dieser Artikel wie für dich gemacht, denn wir wollen uns mit dem Thema Schwitzen beim Laufen beschäftigen. Dabei werfen wir einen Blick auf die Ursachen und mögliche Lösungen.

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Du bist motiviert und willst mit dem Laufen jetzt im Frühling so richtig durchstarten? Sehr gut! Damit deine Motivation lange hoch bleibt, macht es Sinn sich neben der richtigen Ausrüstung und ein paar Tipps zum Trainingsablauf auch die passenden Ziele zu setzen, die dich nicht nur kurzfristig sondern eben langfristig motivieren. Erfolge werden sich nämlich nur mit der Zeit einstellen und daher bedarf es im Vorfeld passender Ziele, damit du dann nicht die Lust und Motivation verlierst, wenn es mal schwerer wird. Darauf wollen uns in diesem Artikel konzentrieren und  euch unsere besten Tipps verraten, wie ihr als Anfänger gute Ziele setzen könnt.

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Wir haben sicherlich alle schon mal die Motivation zum Laufen verloren. Doch das heißt natürlich nicht, dass man keinen Sport mehr machen kann. Wie wäre es als Abwechslung mal mit einer Runde Golf? Das klingt zunächst wohl nach einer ziemlich weit hergeholten Abwechslung, die nur wenig mit dem Laufen zu tun hat, doch Golf ist überraschen anstrengend und schult durchaus auch die eigene Ausdauer. Wir verraten euch mehr zum sportlichen Aspekt des Golfspiels und geben euch ein paar Tipps mit auf den Weg.

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Vegane Ernährung kann man schon gar nicht mehr als Trend bezeichnen, denn vor allem in den Großstädten ist das mittlerweile ganz normal. Es gibt Restaurants und Cafés, die sich darauf eingestellt haben und natürlich gibt es auch vegane Sportler. Doch was kann man als veganer Läufer eigentlich guten Gewissens Essen, um sich  sowohl gesund als auch ausgewogen zu ernähren und somit mittelfristig die eigene Laufleistung zu steigern? Wir versuchen es in diesem Artikel rauszufinden.

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In einem gesunden Körper wohnt ein guter Läufer. So oder so ähnlich sollte wohl der Leitsatz eines jeden passionierten Läufers lauten. Daher gehen wir von Zeit zu Zeit auch auf das Thema Ernährung für Läufer ein. In diesem Artikel soll es mal um das Thema Bitterstoffe gehen, denn dieses scheint sich zu einem gewissen Trendthema im Bereich der gesunden Ernährung zu entwickeln. Ein wenig angeschoben wurde das Thema zuletzt auch durch die Sendung „Die Höhle der Löwen“, denn dort war das Unternehmen Bitterliebe zu Gast und hat eindringlich für Bitterstoffe geworben. Grund genug für uns einen Blick darauf zu werfen.

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Wer seine Laufleistung steigern möchte, der kommt früher oder später am Punkt Ernährung nicht vorbei. Wir haben daher in diesem Artikel ein paar Tipps und Tricks rund um die richtige Ernährung für Läufer zusammengestellt. Natürlich kann es sich dabei nur um erste Ansatzpunkte handeln und die Details und Vorlieben gilt es selbst auszuarbeiten, aber ihr solltet hier einen guten Startpunkt für die Ernährung finden.

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Nahezu jeder Sportler hatte bisher schon mit Blasen und aufgerissener Haut an den Füßen während oder nach dem Training zu kämpfen. Die schmerzhaften Hautverletzungen treten im Zusammenhang mit falschem Laufwerk oder besonders intensiven Laufstrecken auf und verschonen selbst erprobte Athleten nicht. Doch welche Ursachen sind hierfür verantwortlich, welche Risikofaktoren fördern die Blasenbildung und wie lassen sich Blasen selbstständig behandeln?

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