Golf als Alternative zum Laufen?

Wir haben sicherlich alle schon mal die Motivation zum Laufen verloren. Doch das heißt natürlich nicht, dass man keinen Sport mehr machen kann. Wie wäre es als Abwechslung mal mit einer Runde Golf? Das klingt zunächst wohl nach einer ziemlich weit hergeholten Abwechslung, die nur wenig mit dem Laufen zu tun hat, doch Golf ist überraschen anstrengend und schult durchaus auch die eigene Ausdauer. Wir verraten euch mehr zum sportlichen Aspekt des Golfspiels und geben euch ein paar Tipps mit auf den Weg.

Golf Alternative Laufen

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Was isst ein veganer Läufer und was bringt es für die Leistung?

Vegane Ernährung kann man schon gar nicht mehr als Trend bezeichnen, denn vor allem in den Großstädten ist das mittlerweile ganz normal. Es gibt Restaurants und Cafés, die sich darauf eingestellt haben und natürlich gibt es auch vegane Sportler. Doch was kann man als veganer Läufer eigentlich guten Gewissens Essen, um sich  sowohl gesund als auch ausgewogen zu ernähren und somit mittelfristig die eigene Laufleistung zu steigern? Wir versuchen es in diesem Artikel rauszufinden.

Was isst ein veganer Läufer

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Bitterstoffe: Gesund und damit gut für die Laufleistung?!

In einem gesunden Körper wohnt ein guter Läufer. So oder so ähnlich sollte wohl der Leitsatz eines jeden passionierten Läufers lauten. Daher gehen wir von Zeit zu Zeit auch auf das Thema Ernährung für Läufer ein. In diesem Artikel soll es mal um das Thema Bitterstoffe gehen, denn dieses scheint sich zu einem gewissen Trendthema im Bereich der gesunden Ernährung zu entwickeln. Ein wenig angeschoben wurde das Thema zuletzt auch durch die Sendung „Die Höhle der Löwen“, denn dort war das Unternehmen Bitterliebe zu Gast und hat eindringlich für Bitterstoffe geworben. Grund genug für uns einen Blick darauf zu werfen.

Bitterstoffe gesund Laufen

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Die richtige Ernährung für Läufer: So wirst du schneller!

Wer seine Laufleistung steigern möchte, der kommt früher oder später am Punkt Ernährung nicht vorbei. Wir haben daher in diesem Artikel ein paar Tipps und Tricks rund um die richtige Ernährung für Läufer zusammengestellt. Natürlich kann es sich dabei nur um erste Ansatzpunkte handeln und die Details und Vorlieben gilt es selbst auszuarbeiten, aber ihr solltet hier einen guten Startpunkt für die Ernährung finden.

Richtige Ernährung Läufer

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So beugen Läufer Blasen am Fuß vor

Nahezu jeder Sportler hatte bisher schon mit Blasen und aufgerissener Haut an den Füßen während oder nach dem Training zu kämpfen. Die schmerzhaften Hautverletzungen treten im Zusammenhang mit falschem Laufwerk oder besonders intensiven Laufstrecken auf und verschonen selbst erprobte Athleten nicht. Doch welche Ursachen sind hierfür verantwortlich, welche Risikofaktoren fördern die Blasenbildung und wie lassen sich Blasen selbstständig behandeln?

Blasen Fuß vorbeugen

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Asics Gel Nimbus 22 im Test

Der Klassiker schlecht hin von Asics geht bereits in die 22. Auflage. Wir haben den aktuellen Schuh getestet und wollen euch hier im Folgenden von unseren Eindrücken berichten. Asics eilt ja der Ruf voraus, dass die Schuhe besonders bequem sind, was eng mit dem verbauten Gel-Kissen zusammenhängt. Ohne zu viel zu verraten, enttäuscht der Asics Nimbus Gel 22 in dieser Hinsicht nicht. Alles Weitere erfahrt ihr aber im Folgenden Test.

Nimbus Gel Asics 22

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Zusatztraining zum Laufen: 4 Tipps für mehr Leistung

Abwechslung ist nicht nur um Leben gut, sondern auch für Läufer wichtig. Es ist immer wichtig, dass man sich im Training neue Reize setzt. Das gilt beim Laufen natürlich auch. Wir stellen euch im Folgenden passendes Zusatztraining für Läufer vor, das sich auch positiv auf  eure Leistung auswirken wird.

Zusatztraining zum Laufen

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Muskelaufbau für Jogger: Auf welche Körperpartien kommt es an?

Klar: Jogger brauchen auch Muskeln in den Beinen, damit die Energie auch auf die Straße gebracht werden kann. Doch Jogger profitieren auch vom gezielten Krafttraining anderer Körperpartien. Vor allem der Rumpf- und Rückenbereich sind lohnenswerte Trainingsziele, denn so kann zum einen späteren Schmerzen vorgebeugt werden und zum anderen der Laufstil energiesparender gestaltet werden. Wir verraten euch im Folgenden die wichtigsten Muskelgruppen für Läufer.

Muskelaufbau Jogger laufen

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Ergänzungstraining für Läufer: So wirst du richtig fit

In diesem Artikel soll es um passendes Ergänzungstraining für Läufer gehen. Es gibt viele gute Gründe, warum du zusätzlich zu deinen Laufeinheiten noch auf weitere sportliche Aktivitäten setzen solltest. Die besten Gründe sind Verletzungsprävention, Abwechslung in den Sport-Alltag bringen und das gezielte Beheben von Schwachstellen. Wir geben euch im Folgenden einen Überblick über passendes Ergänzungstraining für Läufer und verraten euch, was am meisten Sinn macht um, die eigene Performance weiter zu steigern.

Ergänzungstraining Läufer

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Moderne Laufschuhe – steigern sie wirklich die Lauf-Leistung?

Moderne Laufschuhe

Wer heute in den Sportladen geht und sich einen Laufschuh kauft, erwirbt damit ein kleines Kunstwerk. Denn moderne Laufschuhe stecken voller High-Tech, von den vielschichtigen Sohlen mit Stoßdämpfung bis hin zum Obermaterial. Allerdings hat so ein High-Tech-Schuhe natürlich auch seinen Preis – und in den Regalen stehen ebenso viele günstige Modelle. Wie viel nützen moderne Laufschuhe also  wirklich? Lohnt sich die Investition in moderne Laufschuhe oder tut es auch ein einfaches Modell? Wir verschaffen euch einen Überblick.

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