Nahezu jeder Sportler hatte bisher schon mit Blasen und aufgerissener Haut an den Füßen während oder nach dem Training zu kämpfen. Die schmerzhaften Hautverletzungen treten im Zusammenhang mit falschem Laufwerk oder besonders intensiven Laufstrecken auf und verschonen selbst erprobte Athleten nicht. Doch welche Ursachen sind hierfür verantwortlich, welche Risikofaktoren fördern die Blasenbildung und wie lassen sich Blasen selbstständig behandeln?
Der Klassiker schlecht hin von Asics geht bereits in die 22. Auflage. Wir haben den aktuellen Schuh getestet und wollen euch hier im Folgenden von unseren Eindrücken berichten. Asics eilt ja der Ruf voraus, dass die Schuhe besonders bequem sind, was eng mit dem verbauten Gel-Kissen zusammenhängt. Ohne zu viel zu verraten, enttäuscht der Asics Nimbus Gel 22 in dieser Hinsicht nicht. Alles Weitere erfahrt ihr aber im Folgenden Test.
Abwechslung ist nicht nur um Leben gut, sondern auch für Läufer wichtig. Es ist immer wichtig, dass man sich im Training neue Reize setzt. Das gilt beim Laufen natürlich auch. Wir stellen euch im Folgenden passendes Zusatztraining für Läufer vor, das sich auch positiv auf eure Leistung auswirken wird.
Klar: Jogger brauchen auch Muskeln in den Beinen, damit die Energie auch auf die Straße gebracht werden kann. Doch Jogger profitieren auch vom gezielten Krafttraining anderer Körperpartien. Vor allem der Rumpf- und Rückenbereich sind lohnenswerte Trainingsziele, denn so kann zum einen späteren Schmerzen vorgebeugt werden und zum anderen der Laufstil energiesparender gestaltet werden. Wir verraten euch im Folgenden die wichtigsten Muskelgruppen für Läufer.
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0 Kommentare »In diesem Artikel soll es um passendes Ergänzungstraining für Läufer gehen. Es gibt viele gute Gründe, warum du zusätzlich zu deinen Laufeinheiten noch auf weitere sportliche Aktivitäten setzen solltest. Die besten Gründe sind Verletzungsprävention, Abwechslung in den Sport-Alltag bringen und das gezielte Beheben von Schwachstellen. Wir geben euch im Folgenden einen Überblick über passendes Ergänzungstraining für Läufer und verraten euch, was am meisten Sinn macht um, die eigene Performance weiter zu steigern.
Wer heute in den Sportladen geht und sich einen Laufschuh kauft, erwirbt damit ein kleines Kunstwerk. Denn moderne Laufschuhe stecken voller High-Tech, von den vielschichtigen Sohlen mit Stoßdämpfung bis hin zum Obermaterial. Allerdings hat so ein High-Tech-Schuhe natürlich auch seinen Preis – und in den Regalen stehen ebenso viele günstige Modelle. Wie viel nützen moderne Laufschuhe also wirklich? Lohnt sich die Investition in moderne Laufschuhe oder tut es auch ein einfaches Modell? Wir verschaffen euch einen Überblick.
Gehen, Laufen, Rennen – alle genannten Begriffe sind Aktivitäten, bei denen wir uns bewegen und aktiv unsere Füße und Beine bewegen. Wenn wir etwas Gutes für unsere Gesundheit tun möchten, geschieht dies vielerorts mit Joggen. Anfänger, die bisher kaum bis wenig Kondition aufbauen konnten, machen dabei allerdings oft den Fehler, dass sie mit Straßenschuhen laufen und keine Verbesserung oder gar eine Verschlechterung der Lauffrequenz beobachten. Aus Unwissenheit legen diese Personen sich Steine in den Weg. Warum passende und gute Laufschuhe nicht nur beim Sport wichtig sind, erfahren Sie im Artikel.
Ob ihr nun regelmäßig Joggen geht oder eher der Freizeitläufer seid, habt ihr euch schon einmal Gedanken darüber gemacht, dass nicht nur der Sport zum fit sein und abnehmen beiträgt, auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle dabei. Denn wer die Balance zwischen beidem hin bekommt, bei dem purzeln die Pfunde nur so dahin. Worauf ihr achten solltet, verraten wir euch in unserem Artikel.
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Nicht jeder suchte am Osterwochenende nur Eier. Spätestens mit den ersten Sonnenstrahlen fällt den Winter-Fitness-Muffeln auf, dass der nächste Strandtag im Bikini schneller kommt als gedacht und begeben sich verzweifelt auf die Suche nach der verlorenen Figur.
Für viele bedeutet Urlaub Ruhe, Entspannung und die Gelegenheit, endlich einmal ungestraft auf der faulen Haut zu liegen. Für eingefleischte Läufer und Sportler hingegen bedeutet er vor allem eines: Neue Strecken, neue Landschaften, neue Herausforderungen! Doch das Urlaubsgepäck bringt leider auch seine Beschränkungen mit sich. Welche Sportschuhe sind für den Urlaub also am besten geeignet? Mit dieser Frage wollen wir uns in diesem Artikel beschäftigen.