- Dauer: 12 Wochen
- Ziel: 10 Kilometer-Lauf
- Level: Fortgeschrittene
- Trainingshäufigkeit: 3 Einheiten pro Woche
Dieser Trainingsplan richtet sich an Fortgeschrittene Läufer die bereits eine gewisse Grundausdauer haben und 5 Kilometer am Stück laufen können. Alle Läufer ohne Erfahrung sollten zunächst mit dem Trainingsplan für Laufanfänger trainieren. (weiterlesen …)
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