Nahrungsergänzungsmittel im Sport – Was bringen sie wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel Sport

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Die Überschrift ist zugegebenermaßen ein wenig reißerisch. Dennoch liest man immer wieder von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leistung von Sportlern stark verbessern sollen. Von einem besseren Muskelaufbau, geringerer Ermüdung oder besserer Fettverbrennung ist dabei oft die Rede. In diesem Beitrag wollen wir diesem Phänomen ein wenig auf den Grund gehen und gucken, ob es auch Nahrungsergänzungsmittel gibt, die für Hobbysportler geeignet sind.

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Mythos Fettverbrennungspuls

Wohl jeder von uns, der regelmäßig Sport treibt, hat schon mal gehört, dass das meiste Fett beim Joggen oder Laufen, bei einer Pulsfrequenz von 110 bis 120 Schlägen verbrannt wird. Das hört sich im ersten Moment recht plausibel an. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass die Fettverbrennung nichts mit Fettabbau zu tun hat. (weiterlesen …)